Zelfhulp is een vorm van hulp waarbij u zelfstandig aan de slag gaat met uw klachten aan de hand van informatie en oefeningen, bijvoorbeeld door middel van een website of een boek. Zelfhulp kan een goede optie voor u zijn als u graag op uw eigen tempo en op momenten dat het u uitkomt aan uw probleem wilt werken.
- Vriendelijkheid naar jezelf: het boek “Zelfcompassie” van Kristin Neff
- Zelfbeeld: het boek “Negatief Zelfbeeld” van Manja de Neef
- Acceptatie en aanvaarding: het boek “Voluit Leven” van Ernst Bohlmeijer
- Vastzittende gedrags-en denkpatronen: het boek “Patronen doorbreken” van Hannie van Genderen
- Vastzittende gedrags-en denkpatronen: het boek “Leven in je leven” van Jeffrey Young en Janet Klosko
- Hoge gejaagde ademhaling: het boek “Verademing” van Bram Bakker en Koen de Jong
- Ontspanning: de gratis toegankelijke VGZ Mindfulness app
- Ontspanning: ontspanningsoefeningen
- Ontspanning: Mindfulness training
- Perfectionisme: het boek “De kracht van kwetsbaarheid”
- Perfectionisme: het boek “De moed van imperfectie” van Brene Brown